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青魚 食べていますか 品質 健康づくり ダイドードリンコ  2 イワシの栄養と効能 DHA、EPAは必須不飽和脂肪酸 (αリノレン酸を加えて OMEGA−3と呼ばれる。 )の一種で、魚に多く含まれていることが知られており、頭を良くすると言われている。 DHAはマグロに多く含まれ...
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